FTP הוא כלי שאוגר בתוכו את כל מה שאימון חכם מבוסס עליו: מדידה, התאמה אישית והתקדמות מבוקרת. בניגוד לתחושת “נראה לי שאני משתפר”, מבחן FTP מאפשר להבין בדיוק מה מצב הכושר הנוכחי — איפה נקודת הסף, כמה הגוף מסוגל להפיק, ואיך לבנות אימונים שמקפיצים את היכולת. כשעובדים עם נתונים ולא עם ניחושים, אפשר לכוון עומסים בצורה מדויקת, לתכנן קדימה ולראות שיפור אמיתי במספרים — ולא רק בתחושה. זה הכלי שמפריד בין “ספורט חובב” ל“אימון חכם”.