אימון בקבוצה הוא לא רק “יותר נחמד” — הוא מוכח מחקרית כיעיל יותר, עקבי יותר, ומתאים במיוחד למי שרוצה להגיע לתוצאות מבלי לאבד מוטיבציה. בשילוב בין כוח חברתי, אנרגיה משותפת, תחושת שייכות וליווי מקצועי, מתאמנים בקבוצות נוטים להגיע מהר יותר ליעדים, להתאמן בממוצע יותר פעמים בשבוע, ולבנות משמעת בריאה לאורך זמן. יש משהו בריצה עם עוד אנשים, ברכיבה בקו אחיד, או בשחייה לצד חברים שגורם לנו לדחוף עוד טיפה — גם כשקשה. מה שפעם היה “אין לי כוח” הופך ל“לא נעים לי לא להגיע”. והתוצאה? רמת התמדה גבוהה, שיפור ניכר ביכולת, וקהילה שמרגישה כמו בית.